當今生活節奏快、壓力大，失眠成為不少人苦惱的一個問題。那么怎么樣才算是失眠呢?失眠到什么程度需要吃藥呢?

泉州第910醫院神經內科肖雪玲醫生提醒大家，失眠的危害很大，不僅容易出現身體疲乏、煩躁易怒、頭昏、心悸等不適，長期慢性失眠還會導致一系列的軀體及精神疾病，增加糖尿病、心腦血管疾病、肥胖、焦慮、抑郁等疾病的發生風險。但也不要過度焦慮，不是只要睡不著就算是失眠，失眠是指有入睡困難、睡眠維持困難或睡眠后沒有恢復感，至少每周3次并且持續至少1個月，并且導致了明顯的不適或影響了日常生活。

只要失眠就吃藥、嚴重失眠也堅決不吃安眠藥都是不對的。偶爾出現失眠首先考慮生活方式的調節，通過脫離嘈雜的環境、規律作息、飲食調節、適當運動等找到能幫助自己入睡的方式等。如果通過調節生活方式仍然無法解決失眠，那么長期失眠就需要求醫問藥了。

許多失眠的人都喜歡吃“褪黑素”，那么褪黑素真的有用嗎?目前研究表明，只有兩類人適合使用褪黑素。褪黑素主要是提醒人們該睡覺了，其分泌具有晝夜節律性，夜間濃度較高，年齡也會影響其分泌，適用于倒時差及倒班人群、老年人原發性失眠者，對于其他原因引起的失眠，褪黑素效果有限。

一般情況下，長期連續使用苯二氮卓類藥物超過6個月可能會形成藥物依賴性，突然大幅度減量或者突然停藥也容易產生依賴和階段癥狀。醫生開藥時會盡可能使用最小劑量來改善癥狀，同時根據定期復診情況及時調整處方，盡量避免長期、連續使用一種安眠藥，并選擇恰當的停藥時機，緩慢減停并不會帶來明顯副作用。

失眠要根據具體原因對癥治療，盲目拒絕吃藥、只要失眠就吃藥、吃藥就會上癮停不下來等都是錯誤的認識，建議在醫生指導下規范用藥。